• Moment #17 : Auszeit Heiligkreuz

    Als ein Wegbegleiter für den Rückzugsort Refugio Heiligkreuz in Hasle freue ich mich mit den beiden Betreiber:innen Marianne und Sandro auf den nächsten Schritt: Die über 30 Gesundheits- und Erfahrungswochen …

  • Moment #16 : Stille mit Weitsicht

    Viel Stille mit Weitsicht☀️4 Tage Rückzug ins Meditationszentrum Beatenberg für verschiedene Meditationsübungen🧘🏽zB diese Gehmeditation vor Eiger, Mönch & Jungfrau😎 Solche Retreats ab 2 Tagen empfehle ich allen, die Körper & …

  • Moment #15 : Was ist deine Ruhe?

    Wie sieht deine Ruhe aus? 🌲📖🧘‍♀️ An diesem Stammtisch der SRF Sternstunde Philosophie kannst du mitlauschen – und dir deine eigene Meinung bilden. Für mich ist es z.B. dann, wenn …

  • Moment #14 : Sonne für Winter-Retreat

    Ein Vorteil ein Achtsamkeit-Retreat im November zu terminieren und zu veranstalten 😎 : Vorbereiten an der Sonne mit MBSR-Partnerin Susann in der☀️Radio3fachVolière Alle Infos zu den Tagen der Auszeit / …

  • Moment #13 : Intervision in Oase

    Intervision mitten in einer Stadt-Oase : im Raum YOGASITZ Luzern Herzlichen Dank für den MBSR-Austausch an Sandra Djordjevic. Ich freue mich auf den Kurs-Termin 7, wenn du bei mir zu …

  • Moment #12 : Freude

    Es ist einfach ein guter Weg – freudig in alle Richtungen und alle beteiligten Personen: _Wenn die Patientin durch ihre Fortschritte mit #MBSR ihren Psychiater überzeugt, das Programm auch zu …

  • Moment #11 : 4 Min. in Nr. 4

    Zuhören wie ein Schwamm & Social Body Scan : zwei Übungen für bewusstes Zuhören und Reden. Im Workshop Nr. 4 Achtsamkeit & Kommunikation für die IG Arbeit. – aus der …

  • Moment #10 : AchtsamZeit Extended

    Es ist Freitag. Der Freitag-Vormittagskurs in Kriens ist beendet. Da ist Zeit für mehr, eine Ergänzung: «Massage am Freitag» – ein neues AchtsamZeit-Angebot, um der Körper&Geist-Balance von einer weiteren Seite …

  • Moment #9 : Stress mit der IG Arbeit

    Nach Stress im MBSR-Kurs (das Thema «Umgang mit Stress» ist ein Teil von zwei der acht Kurstermine) gab es letzte Woche auch Stress mit der IG Arbeit:Herzlichen Dank den Teilnehmenden …

  • Moment #8 : LeseZeit

    Gestern bin ich auf einen Beitrag eines Berufskollegen gestossen, der mich sehr angesprochen hat. Der Arzt, Dozent & Achtsamkeitslehrer Bernd Langohr hat einfach zusammengefasst, um was es geht – und …

  • Moment #7 : AchtsamKader

    Es hat mich diese Woche sehr gefreut, dass Die Rodtegg dem Thema Achtsamkeit an der Kadertagung Zeit gegeben hat. Einige praktische Übungen eingebettet in Inputs zum Thema – und weitere …

  • Moment #6 : MBST offiziell

    Das Kurs-Format #MBST ist ab 20.2. wieder zu buchen : offiziell zertifizierte #Achtsamkeit Übungen für dich, dein Gegenüber & die Mitwelt.MBST steht für «Mindfulness Based Student Training» – ist aber …

  • Moment #5 : Achtsamer Apéro?

    Nein. Das ist Teil der Vorbereitung für den zweiten AchtsamkeitsWorkshop bei der IG Arbeit zum Thema Wahrnehmung. Alles alkoholfrei mit viel Beobachtungsschulung für das, was im Moment ist. Gerade bei …

  • Moment #4 : Gesundheitswoche Hochschulsport

    Von der Atmung & der Ernährung über einen Rückencheck bis zu Naturbaden & Umgang mit Stress: Die Gesundheitswoche des Hochschulsport Campus Luzern HSCL war auch dieses Jahr wieder ein vielfältiges …

  • Moment #3 : Körper in der IG Arbeit

    Den Körper kannst du nicht «versecklen» – der ist immer im gegenwärtigen Moment. Deshalb war dieser der Mittelpunkt für Teil 1 aus der Workshop-Serie Achtsamkeit für die IG Arbeit.Ich freue …

  • Moment #2 : Retreat-Entscheid

    Nach einigen Recherche-Stunden & Diskussionen mit meiner MBSR-Partnerin Susann Büsser ist der Entscheid für unser erstes Achtsamkeits-Retreat gefallen: Ich freue mich sehr auf die drei Tage im November 2024 im …

  • Moment #1 : MBST-Start

    Diese Woche konnte ich mit sieben Teilnehmenden in ein neues Abenteuer starten: Mindfullnes Based Student Training. Ein 12 Wochen-Basiskurs, um die Achtsamkeit auf verschiedenen Ebenen kennen und üben zu lernen …