AchtsamZeit

«Mindfulness Based Stress Reduction»

«Stressbewältigung durch Achtsamkeit» = MBSR

_ein Programm mit alltagsnahen, schlichten Techniken
_um in Stresssituationen und Konflikten gelassen zu bleiben
_und so präventiv etwas für die Gesundheit zu tun

Was ist MBSR?

Was lerne ich mit MBSR?

Ist MBSR etwas für mich?

Wie ist der MBSR-Kurs aufgebaut?

Infoabend zum 8 Wochen-Kurs

FR 7. Mai 2021, 18.30 Uhr

Yoga-Zentrum, Eistrasse 3, Malters

ANMELDUNG

«Und sobald du die Antwort hast,...

...ändert das Leben die Frage.»

Lernen mit dieser Gegebenheit zu leben,

sich weniger davon stressen zu lassen.

Vielleicht sogar ein wenig darüber zu schmunzeln.

Kurse

MBSR – AchtsamZeit in Malters

Infoabend zum 8 Wochen-Kurs

Yoga-Zentrum, Eistrasse 3, Malters

FR 7. Mai 2021
18.30 Uhr
MBSR & Kursleitung kennenlernen
Vielen Dank für eine Anmeldung (Anzahl vor Ort beschränkt)

Anmeldung

MBSR – AchtsamZeit in Malters

8 Wochen-Kurs

Yoga-Zentrum, Eistrasse 3, Malters

START 13. August 2021
wöchentlich, 8x FR
Zeit noch nicht definiert (siehe Info-Seite)
30 Std. in Kleingruppe (mind. 4, max. 10 Teilnehmende)

Info & Anmeldung

MBSR – AchtsamZeit in Malters

Anker-Kurs

Yoga-Zentrum, Eistrasse 3, Malters

Freitags
alle 2 Wochen
Der Anker-Kurs hilft, die Achtsamkeitspraxis nachhaltig ins Leben zu integrieren

Anmeldung

MBSR – AchtsamZeit in Luzern

Achtsamkeitspraxis

Zendo am Fluss Luzern / online

Start: nach Sommerferien 2021
Dienstags 18.30-20.30
jede Woche, ausser in Schulferien
Kursleitung: MBSR Kreis Luzern

Info

AchtsamZeit

Wer leitet die Kurse?

Ich heisse Matthias Wigger und bin 2018 durch einen MBSR 8-Wochen-Kurs zur Achtsamkeitspraxis gekommen.

Mit dem Zertifizierungskurs vom 13.8. bis 8.10.2021 schliesse ich die eineinhalbjährige Ausbildung zum MBSR-Lehrer am Institut für Achtsamkeit von Dr. Linda Lehrhaupt ab.

Geboren bin ich 1975. Zwischen meiner Ausbildung als Primarlehrer, den vielen Jahren als selbstständiger Grafiker/Filmer und den Anstellungen am Stapferhaus Lenzburg oder als Umweltlehrperson entdeck(t)e ich gerne neue Kontinente.

Seit einigen Jahren wohnt unsere vierköpfige Familie in Malters.

Seit meinem MBSR-8 Wochen-Kurs 2018 praktiziere ich fast täglich Achtsamkeitstraining (Vipassana/Metta). Regelmässig bin ich zudem im Zendo am Fluss in Luzern oder für Retreats im Meditationszentrum Beatenberg.