• Moment #32 : Die Achtsamkeit hinter der Kunst

    Kostenlose Übungen zum Kennenlernen von Achtsamkeit gab es auch bei der 2. Auflage des MindfulPopUp vom letzten Samstag. Und dieses Mal noch mehr gute Gespräche mit den Passant:innen um den …

  • Moment #31 : Lawine in Zeitlupe

    Achtsamkeit : sinnstiftender Megatrend ⁉️ Oder wie die Co-Referentin den (Mega)Trend definierte: «Lawine in Zeitlupe» Ich habe es diese Woche den Zuhörer:innen an der Ringvorlesung der Religionswissenschaften der Universität Luzern …

  • Moment #30 : Im Wald baden

    Mit 9 weiteren MBSR-Lehrenden aus meiner Ausbildungsklasse konnte ich diesen Sonntag Waldbaden (im japanischen «shinrin-yoku») endlich einmal so richtig kennenlernen. Herzlichen Dank an Sandra Djordjevic für die wunderbare Einführung : …

  • Moment #29 : Kursstart mal anders

    Mit viel Freude & Material bin ich in den Kurs für die Mitarbeitenden der IG Arbeit gestartet : für weniger Stress und mehr Entspannung.🙂 Weiterhin bietet die IGA für die …

  • Moment #28 : ein freudiger

    23.8.2025, 21.46 Uhr Dieser eine bewusste Moment, währendem ich mich etwas abseits von den Gästen hinsetzte und mich von ganzem Herzen freute, so feiern zu können : ein intensiver, freudiger …

  • Moment #27 : Einfach nur sitzen

    Momentaufnahme aus den Ferien und einer Strassen in Antwerpen

  • Moment #26 : Popup! But mindfully😊

    Heute Nachmittag schicke ich die Plakate in den Druck, die dann in zwei Wochen zum ersten Mal innen und aussen vom Bourbaki Luzern hängen werden: Grosse Vorfreude🤸🏽‍♂️     Mehr …

  • Moment #25 : Hopp Schwiiz, Kanada?

    Stille für die Morgenmeditation im Parc Naziunal Svizzer lässt sich sehr leicht finden – und Kanada mitten im Kanton Graubünden irgendwie auch😉

  • Moment #24 : Viele frische Momente

    Die Zeit ist zurück für das morgendliche Meditieren draussen : Zwar noch mit «Fasi», aber mit vielen frischen Augenblicken und viel Frische für die verklebten Augen🙂

  • Moment #23 : Stille unter Sternen

    Ein Blumenstrauss an Achtsamkeitsübungen unterm Sternenhimmel : Start zum MBST-Kurs für den Hochschulsport der Uni Luzern. Es freut mich, dass unter den Studierenden das Interesse & der Wille wächst (Kurs …

  • Moment #22 : Vorfreude auf Fortbildung

    Um auch explizit «auf Arbeit» gelassener zu sein, wurde mit Mindful2Work an einer niederländischen Uni ein achtsamkeitsbasiertes Programm entwickelt: _Übungen vom intensiven, sportlichen Bewegen übers Yoga bis zum stillen Meditieren …

  • Moment #21 : Zu wenig Zeit?

    Hartmut Rosa hat mich gefesselt gestern. Ich empfehle auch dir dieses kompakte und aus meiner Sicht hochinteressante, inspirierende Tagesgespräch vom SRF. Z.B. auf die Frage «Warum haben wir das Gefühl, …

  • Moment #20 : Industrie-Arbeit

    Ich arbeite neu in der Industrie. Wenige 100 Meter zu Fuss von zu Hause kann ich nun 8x am Montag-Morgen zur Arbeit gehen: Ein wunderbarer Raum mitten in der Industrie …

  • Moment #19 : Tagwache im Advent

    Ein ruhiger, schöner Moment zu Beginn des zweiten Tages: frische Morgenluft reinlassen, Kerzen anzünden, bereit sein für die Retreat-Teilnehmenden, die nach und nach für die Morgen-Meditation um 6.30 Uhr eintreffen. …

  • Moment #18 : Raum für Stille

    Ich mache mich jeweils gerne am Dienstag-Abend auf den Weg in Untergrund. (Klicken für den Film) Raum & Zeit für Achtsamkeit finden❓ Das braucht: 🕞nehmen «JETZT ist der Moment!» und …

  • Moment #17 : Auszeit Heiligkreuz

    Als ein Wegbegleiter für den Rückzugsort Refugio Heiligkreuz in Hasle freue ich mich mit den beiden Betreiber:innen Marianne und Sandro auf den nächsten Schritt: Die über 30 Gesundheits- und Erfahrungswochen …

  • Moment #16 : Stille mit Weitsicht

    Viel Stille mit Weitsicht☀️4 Tage Rückzug ins Meditationszentrum Beatenberg für verschiedene Meditationsübungen🧘🏽zB diese Gehmeditation vor Eiger, Mönch & Jungfrau😎 Solche Retreats ab 2 Tagen empfehle ich allen, die Körper & …

  • Moment #15 : Was ist deine Ruhe?

    Wie sieht deine Ruhe aus? 🌲📖🧘‍♀️ An diesem Stammtisch der SRF Sternstunde Philosophie kannst du mitlauschen – und dir deine eigene Meinung bilden. Für mich ist es z.B. dann, wenn …

  • Moment #14 : Sonne für Winter-Retreat

    Ein Vorteil ein Achtsamkeit-Retreat im November zu terminieren und zu veranstalten 😎 : Vorbereiten an der Sonne mit MBSR-Partnerin Susann in der☀️Radio3fachVolière Alle Infos zu den Tagen der Auszeit / …

  • Moment #13 : Intervision in Oase

    Intervision mitten in einer Stadt-Oase : im Raum YOGASITZ Luzern Herzlichen Dank für den MBSR-Austausch an Sandra Djordjevic. Ich freue mich auf den Kurs-Termin 7, wenn du bei mir zu …