Diese Woche konnte ich mit sieben Teilnehmenden in ein neues Abenteuer starten: Mindfullnes Based Student Training.
Ein 12 Wochen-Basiskurs, um die Achtsamkeit auf verschiedenen Ebenen kennen und üben zu lernen – meines Erachtens nicht nur für Studierende. Wir beginnen damit, das Bewusst-Sein auf uns selbst & den Moment zu richten, machen Achtsamkeitsübungen in Kleingruppen bis hin zum uns Wahrnehmen als Teil des gesamten Netzwerks, der ganzen ökologischen Zusammenhänge.
Um diesen ganzen Bogen über die 12 Termine à 1,5 Stunden (1x Digital Detox Retreat für 5 Stunden) zu halten, orientiert sich dieses Programm an Übungen von Jon Kabat-Zinn, Gregory Kramer, Tania Singer, Arawana Hayashi und Claus Otto Scharmer. Und besteht deshalb aus 5% Theorie und 95% Praxis mit Austausch und Übung.
Ich freue mich auf mehr.
In Zusammenarbeit mit dem Angebot Hochschulsport Luzern.
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Moment #32 : Die Achtsamkeit hinter der Kunst
Kostenlose Übungen zum Kennenlernen von Achtsamkeit gab es auch bei der 2. Auflage des MindfulPopUp vom letzten Samstag. Und dieses Mal noch mehr gute Gespräche mit den Passant:innen um den …
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Moment #31 : Lawine in Zeitlupe
Achtsamkeit : sinnstiftender Megatrend ⁉️ Oder wie die Co-Referentin den (Mega)Trend definierte: «Lawine in Zeitlupe» Ich habe es diese Woche den Zuhörer:innen an der Ringvorlesung der Religionswissenschaften der Universität Luzern …
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Moment #30 : Im Wald baden
Mit 9 weiteren MBSR-Lehrenden aus meiner Ausbildungsklasse konnte ich diesen Sonntag Waldbaden (im japanischen «shinrin-yoku») endlich einmal so richtig kennenlernen. Herzlichen Dank an Sandra Djordjevic für die wunderbare Einführung : …
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Moment #29 : Kursstart mal anders
Mit viel Freude & Material bin ich in den Kurs für die Mitarbeitenden der IG Arbeit gestartet : für weniger Stress und mehr Entspannung.🙂 Weiterhin bietet die IGA für die …
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Moment #28 : ein freudiger
23.8.2025, 21.46 Uhr Dieser eine bewusste Moment, währendem ich mich etwas abseits von den Gästen hinsetzte und mich von ganzem Herzen freute, so feiern zu können : ein intensiver, freudiger …
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Moment #27 : Einfach nur sitzen
Momentaufnahme aus den Ferien und einer Strassen in Antwerpen