Diese Woche konnte ich mit sieben Teilnehmenden in ein neues Abenteuer starten: Mindfullnes Based Student Training.
Ein 12 Wochen-Basiskurs, um die Achtsamkeit auf verschiedenen Ebenen kennen und üben zu lernen – meines Erachtens nicht nur für Studierende. Wir beginnen damit, das Bewusst-Sein auf uns selbst & den Moment zu richten, machen Achtsamkeitsübungen in Kleingruppen bis hin zum uns Wahrnehmen als Teil des gesamten Netzwerks, der ganzen ökologischen Zusammenhänge.
Um diesen ganzen Bogen über die 12 Termine à 1,5 Stunden (1x Digital Detox Retreat für 5 Stunden) zu halten, orientiert sich dieses Programm an Übungen von Jon Kabat-Zinn, Gregory Kramer, Tania Singer, Arawana Hayashi und Claus Otto Scharmer. Und besteht deshalb aus 5% Theorie und 95% Praxis mit Austausch und Übung.
Ich freue mich auf mehr.
In Zusammenarbeit mit dem Angebot Hochschulsport Luzern.
-
Moment #17 : Auszeit Heiligkreuz
Als ein Wegbegleiter für den Rückzugsort Refugio Heiligkreuz in Hasle freue ich mich mit den beiden Betreiber:innen Marianne und Sandro auf den nächsten Schritt: Die über 30 Gesundheits- und Erfahrungswochen …
-
Moment #16 : Stille mit Weitsicht
Viel Stille mit Weitsicht☀️4 Tage Rückzug ins Meditationszentrum Beatenberg für verschiedene Meditationsübungen🧘🏽zB diese Gehmeditation vor Eiger, Mönch & Jungfrau😎 Solche Retreats ab 2 Tagen empfehle ich allen, die Körper & …
-
Moment #15 : Was ist deine Ruhe?
Wie sieht deine Ruhe aus? 🌲📖🧘♀️ An diesem Stammtisch der SRF Sternstunde Philosophie kannst du mitlauschen – und dir deine eigene Meinung bilden. Für mich ist es z.B. dann, wenn …
-
Moment #14 : Sonne für Winter-Retreat
Ein Vorteil ein Achtsamkeit-Retreat im November zu terminieren und zu veranstalten 😎 : Vorbereiten an der Sonne mit MBSR-Partnerin Susann in der☀️Radio3fachVolière Alle Infos zu den Tagen der Auszeit / …
-
Moment #13 : Intervision in Oase
Intervision mitten in einer Stadt-Oase : im Raum YOGASITZ Luzern Herzlichen Dank für den MBSR-Austausch an Sandra Djordjevic. Ich freue mich auf den Kurs-Termin 7, wenn du bei mir zu …
-
Moment #12 : Freude
Es ist einfach ein guter Weg – freudig in alle Richtungen und alle beteiligten Personen: _Wenn die Patientin durch ihre Fortschritte mit #MBSR ihren Psychiater überzeugt, das Programm auch zu …
