Moment #1 : MBST-Start

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Diese Woche konnte ich mit sieben Teilnehmenden in ein neues Abenteuer starten: Mindfullnes Based Student Training.

Ein 12 Wochen-Basiskurs, um die Achtsamkeit auf verschiedenen Ebenen kennen und üben zu lernen – meines Erachtens nicht nur für Studierende. Wir beginnen damit, das Bewusst-Sein auf uns selbst & den Moment zu richten, machen Achtsamkeitsübungen in Kleingruppen bis hin zum uns Wahrnehmen als Teil des gesamten Netzwerks, der ganzen ökologischen Zusammenhänge.

 

Um diesen ganzen Bogen über die 12 Termine à 1,5 Stunden (1x Digital Detox Retreat für 5 Stunden) zu halten, orientiert sich dieses Programm an Übungen von Jon Kabat-Zinn, Gregory Kramer, Tania Singer, Arawana Hayashi und Claus Otto Scharmer. Und besteht deshalb aus 5% Theorie und 95% Praxis mit Austausch und Übung.

 

Ich freue mich auf mehr.

In Zusammenarbeit mit dem Angebot Hochschulsport Luzern.

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  • Moment #34 : HeimSpiel

    Achtsamkeit im Alltag ist für mich nicht immer ein «easy» gewonnenes Heimspiel. Herausfordernde 🧐😡😨Momente tauchen – trotz regelmässiger Übungspraxis – immer wieder auf. Darüber aber vor 25 Gästen zu sprechen …

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