Gönn dir ein paar Tage ohne Ablenkung. Ganz für dich zu sein.
Du kannst dich auf ein abwechslungsreiches Programm aus stillen Meditationsformen und körperlicher Achtsamkeit freuen. Manchmal sitzend oder liegend aber auch in Bewegung auf der Matte oder draussen in der Natur entdecken wir verschiedene Achtsamkeitsübungen (wieder) neu.
Die Retreatzeit verbringen wir grösstenteils im edlen Schweigen und ohne Kommunikationsmedien (Digital Detox), um so eine geruhsame Basis für das Jahresende zu finden.
- Vorkenntnisse einer Meditationspraxis sind nicht zwingend
- Offenheit, sich auf Stille und die Übungspraxis während diesen drei Tagen einzulassen
- Retreats im edlen Schweigen eignen sich manchmal nicht für Menschen mit einer psychischen Erkrankungsvorgeschichte (im Zweifelsfall bitte im Gespräch mit der Retreat-Leitung klären)
Für dein leibliches Wohl sorgt das preisgekrönte Seminarhotel Propstei Wislikofen wo du Vollpension mit vegetarischem Buffet, ein Einzelzimmer und die angenehm ruhige Umgebung geniessen kannst.
Datum
Freitag 29. November 2024 bis Sonntag 1.Dezember 2024
Programm
Freitag:
15:00 – 16:00 Eintreffen in der Propstei, Zimmer beziehen, Ankommen
16:00 – 18:00 Gemeinsamer Kursstart, Meditationspraxis + Eintauchen ins Schweigen
18:00 – 20:00 Abendessen und freie Zeit
20:00 – 20:45 Abendmeditation
20:45 – 21:30 Abendmeditation *
Samstag:
06:30 – 07:00 Morgenmeditation *
07:00 – 09:00 Frühstück und freie Zeit
09:00 – 12:00 Meditationspraxis
12:00 – 14:30 Mittagspause und freie Zeit
14:30 – 18:00 Meditationspraxis
18:00 – 20:00 Abendessen und freie Zeit
20:00 – 20:45 Abendmeditation
20:45 – 21:30 Abendmeditation *
Sonntag:
06:30 – 07:00 Morgenmeditation *
07:00 – 09:00 Frühstück und freie Zeit
09:00 – 12:00 Meditationspraxis: Gemeinsamer Kursabschluss und Auflösen des Schweigens
12:00 – 13:30 Mittagessen
Individuelle Abreise
* freiwillig
Dieses Programm entspricht einem groben Ablauf und kann je nach Gegebenheiten angepasst und leicht abgeändert werden.
Leitung
Wir haben zusammen die MBSR-Ausbildung gemacht und sind seither im IntervisionsAustausch:
Susann Büsser: Physiotherapeutin, Pilatestrainerin und MBSR-Lehrerin und Matthias Wigger
Angebot und Preise
Kosten regulärer Preis: 850 CHF
Frühbucherpreis: 750 CHF, bei Anmeldung bis am 31.08.2024
Die Retreatkosten beinhalten Kurskosten und Unterkunft im Einzelzimmer inkl. Vollpension. (Exkl.: Anreise, Kurtaxe, zusätzlich bezogene Snacks und extra Dienstleitungen der Propstei.)
Doppelzimmer sind auf Anfrage erhältlich.
Anmeldung und weitere Auskünfte
Wende dich direkt an Matthias oder Susann, um dich anzumelden oder Fragen zu klären.
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt: mindestens 10, höchstens 20 Teilnehmende