_acht Kurstermine: wöchentlich 2,5 Stunden für Austausch und neue Übungen
_Schritt für Schritt zu Hause eine tägliche Übungspraxis aufbauen (45-60 Minuten)
_ein Tag der Achtsamkeit zum Vertiefen (ca. 7 Stunden an einem Wochenende)
_plus ein individuelles Vor- und Nachgespräch (ca. 30-45 Minunten)
