Achtsamkeitstraining mit folgenden Techniken:
_Meditation im Sitzen, Gehen oder Liegen
_achtsames Bewegen (angelehnt an Hatha-Yoga)
_Body Scan, eine Körperwahrnehmungsübung
Zudem den Umgang lernen
_mit Stress und dessen Auswirkungen auf unsere Gesundheit
_mit schwierigen Gefühlen und Schmerzen
_in achtsamer Kommunikation (verbal und nonverbal)
