Lust auf eine Auffrischung für deine AchtsamZeit?
Dann schau dir «MINDFUL ROUTINE» an.
Ein Anschluss- und Vertiefungsangebot
_9 kürzere Termine verteilt über ein halbes Jahr
_entlang der 9 Qualitäten der Achtsamkeitspraxis (u.a. Anfängergeist, Dankbarkeit, Loslassen)
_eine Mischung aus Bekanntem, Neuem und dem Austausch in der Gruppe
© retreat_The Good Index from Pixabay
Ort
Seminarraum M35, 2. Stock Murbacherstrasse 35, Luzern
ODER online per Zoom
Daten
Donnerstags, 18.45-20.30 Uhr
23.4. / 28.5. / 18.6. / 2.7. / 6.8. / 3.9. / 24.9. / 15.10.
SA 22.8., 9.30-15.30 Uhr; der Tag der Stille findet im BG Bell, Obernauerstrasse 8, Kriens statt.
Einzeltermine auf Wunsch möglich. Ich empfehle den gesamten Kursbogen.
Kursaufbau
_acht Kurstermine für bekannte/neue Übungen und Austausch
_ein Tag der Stille zum Vertiefen
_jeder Termin ist einem der 9 Qualitäten der Achtsamkeitspraxis gewidmet:
Anfängergeist, Nicht-Urteilen, Akzeptieren, Loslassen, Vertrauen, Geduld, Nicht-Streben, Grosszügigkeit, Dankbarkeit
_individuelles Vor- und Nachgespräch (ca. 30-45 Minuten) wenn gewünscht
Wenn wir uns noch nicht kennen vom Kurs, braucht es das Vorgespräch.
Kursleitung
Matthias Wigger, MBSR-Trainer
Kosten für alle Erstbucher:innen
dieses neuen Kursformats 2026
Basispreis 590.– (30% Rabatt mit KulturLegi; Ratenzahlung möglich)
650.– für Gutverdienende
70.– für den einzelnen Abendtermin
In den Kurskosten inbegriffen sind:
_rund 20 Stunden Kurs in Gruppe mit mind. 3, max. 9 Teilnehmende (nach oben offen per Zoom)
_Audiodateien der Übungen (Rohaufnahmen direkt aus dem Kurstermin)
_eigenes Leerbuch fürs Journaling, Notizen, das eigene Übungsziel
_Mindful Morning-Treffen während der Kursdauer
_Vor- und Nachgespräch
Das Kursgeld ist nach der definitiven Anmeldung zu bezahlen.
Mehr Informationen?
Gerne direkt bei mir, Matthias, z.B. mit Mail-Kontakt.
Hinweise
_Mindestanzahl: 3 Kursteilnehmende, maximal 9 Teilnehmende (nach oben offen per Zoom)
_Ich melde mich für das Vorgespräch, sobald die Anmeldung über das Kontaktformular eingegangen ist.
_abklären bei der Krankenkasse, ob die Zusatzversicherung oder die Arbeitgebenden (Gesundheitskonto/Weiterbildung/Prävention) einen Teil der Kosten übernehmen
_es gelten die AGBs (siehe Anmeldeformular, das für das Vorgespräch ausgefüllt werden muss)
Anmeldung